Tottistreeneistä innostuneenä piti sitten väsätä uusi tottiskatsaus, à la Nova 4kk:
Istuminen
Pelkkää istumista tulee nykyään treenailtua hirveän vähän. Pitäisi harjoitella etenkin häiriössä. Nyt työn alla on liikkeestä istuminen (tai se BH-kokeen versio siitä), tähän tarvitsee käsiavun sekä vartalonkäännön että pysyy. Se on jo niin ehdollistunut siihen, että perusasennosta lähdetään aina mun mukaan...
Maahanmeno
Tää on ehkä tavallaan isoin haaste tällä hetkellä, ongelmana on käsimerkin häivyttäminen. Musta tuntuu, että jumitetaan samassa jamassa, heti jos enemmän häivyttää, liikkuu kyynärpäät eteenpäin. Testasin tätä niin, että istun itse lattialla, silloin sujuu ajoittain jopa niin että mun kädet pysyy selän takana. Toinen ongelmakohta on kestossa. Tai ei kestossa sinänsä, vaan siinä, että Nova lösähtää tosi nopeasti lonkka-asentoon. Siinä se kyllä on pysynyt parhaimmillaan jopa minuutin (ja vielä häiriössä), mutta pitäisi varmaan saada tuo kitkettyä pois heti alkuunsa. Vai pitäisikö, onko sillä väliä?
Perusasento
Edelleen hyvä, samoin kesto. Voisin jopa sanoa, että meidän vahvin liike. Käännös vasemmalle vaatii vahvan avun, oikealle ei enää mitään. Käännösten jälkeen voi joskus tulla vinoon ja oikein innoissaan liian eteen.
Seuraaminen
Hitaasti mutta varmasti. Kättä pidän vihjeenä mun vatsan päällä, näin menee sen 10 askelta. Käsi oikealla paikalla sujuu ehkä 3-4 askeleen verran, sen jälkeen usein jo alkaa vilkuilla sitä. Istuu automaattisesti perusasentoon mun pysähtyessä. Korkeassa vireessä voi edistää ja usein myös poikittaa.
Liikkeestä seisominen
Edistymme! Etäisyyttä voi ottaa sen 3-4 askelta käsimerkin turvin, kestoa en ole uskaltanut lisätä 5 sekuntia enempää. Ollaan tehty enimmäkseen niin, että kuljen koiran edellä, nyt pitäisi tehdä samaa koiran vierellä. Pari kertaa ollaan koitettu ja vartalonkäännön avustuksella sujui.
Eteen istuminen
Tässäkin ollaan menty eteenpäin. Herkästi tulee vaan vinoon, pitää aika paljon ohjailla. Tottiskentällä joskus tulee niin vauhdilla, että törmää. Nyt työn alla on tekniikkan hiominen siirryttäessä eteen istumisesta perusasentoon. Tätä vasta aloitellaan, mutta hyvin on lähtenyt käyntiin.
Ja asenne on edelleen kohdillaan! Upea ukkeli.
Rakkauspakkaus |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti